Eén van de dingen die ook vaak worden onderschat is inkopen doen en dan vooral in de supermarkt. Om je te wapenen tegen mogelijke winkelstress houd je best je lijstje, geld/bankkaart al dicht bij jou. Nog even checken voor vertrek: voldoende geschikte zakken bij, klantenkaart, bonnetjes, …

Het voordeel van een lijstje is dat je meer rechtstreeks naar het product gaat en minder rondkijkt. Winkelen is trouwens een goede oefening in zelfdiscipline. Hou je hoe dan ook aan je winkelbudget. Een andere goede zaak is leren nadenken over producten, uitrekenen, keuze maken en doorzetten.

Aan de kassa gaat gewoonlijk alles snel. Plaats de zware dingen eerst op de band want die steek je onderin de zak en dus eerst. Handig is een thermische zak, eventueel met versteviging, voor voeding die koel moet blijven.

Als je de mogelijkheid hebt ga je best tijdens de werk- of schooluren inkopen doen, voor minder drukte. Ga liever geen inkopen doen als je honger hebt. De kans is dan groot dat je meer koopt dan je nodig hebt.