Zo begin ik mijn dagelijkse ritueel: Ik neem voldoende tijd en zet mijn wekker vroeg genoeg. 70 minuten voor mijn vertrek is ideaal. Sta best meteen op.  Een goede verluchting is belangrijk. Ik zet daarom elke ochtend, ook wanneer het koud is, mijn ramen 10 minuten open. Het is belangrijk om ’s ochtends te hydrateren met een sapje of een stuk fruit. Ik doe dit liefst ruim voor het ontbijt. Vergeet niet om je gsm of tablet op te laden en leg terwijl ook al andere spullen klaar die je moet meenemen.
Maak best op voorhand afspraken over wie er eerst in de badkamer gaat en wie daarna. De ijdeltuiten laatst?
 
Ik neem naar goede gewoonte de tijd om te ontbijten. Terwijl maak ik mijn lunchpakket en denk aan mijn medicijnen. 
Na het tanden poetsen misschien het weer(bericht) nog checken om te weten welke jas en schoeisel je aan moet. 

Klaar om te vertrekken?  Toch nog even kijken of alle apparaten uitgeschakeld zijn en de thermostaat lager staat. Visualiseer je activiteiten van de dag. Ga na wat je moet bijhebben, of je gsm op ‘stil’ moet, briefje leggen enz.